Πρώην Πρωταθλητής Mr UK
Online coaching από έναν πρώην Πρωταθλητή Mr UK που προπονήθηκε δίπλα στον Dorian Yates — χτισμένο γύρω από τη ζωή σου, όχι ενάντιά της.
30+
Χρόνια εμπειρίας
€25/εβδ.
Τιμή από
Παγκοσμίως
Πελάτες σε όλο τον κόσμο
Εκατοντάδες
Προπονημένοι αθλητές
30+ χρόνια
Εμπειρία στον κλάδο
Παγκοσμίως
Online πελάτες
Από €25/εβδ.
Ελάχιστη δέσμευση 4 εβδομάδες
Επιστροφή χρημάτων
Στις πρώτες 4 εβδομάδες*
*Πλήρης επιστροφή χρημάτων εντός των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων εφόσον έχεις ολοκληρώσει κάθε εβδομαδιαίο check-in και ακολούθησε το πλάνο όπως δόθηκε.
Σχετικά με τον Andy
Ο Andy Torres είναι πρώην Πρωταθλητής Mr UK bodybuilding και χορηγούμενος αθλητής με πάνω από τρεις δεκαετίες εμπειρίας στη βιομηχανία fitness. Το ταξίδι του τον οδήγησε από τους εθνικούς αγώνες του Ηνωμένου Βασιλείου σε διεθνή δραστηριότητα ως πρεσβευτής εμπορικού σήματος, προσκεκλημένος σεμιναρίων και εκπρόσωπος σε εκθέσεις για μερικές από τις κορυφαίες εταιρείες συμπληρωμάτων διατροφής παγκοσμίως.
Ο Andy είχε το σπάνιο προνόμιο να προπονείται δίπλα σε θρύλους του αθλήματος — κυρίως δίπλα στον εξάκις Πρωταθλητή Mr Olympia Dorian Yates στο εμβληματικό Temple Gym. Αυτή η άμεση επαφή με μεθοδολογία ελίτ επιπέδου αποτελεί σήμερα τη βάση κάθε προγράμματος coaching που γράφει.
Σήμερα ο Andy ζει στην Κύπρο και προπονεί πελάτες παγκοσμίως διαδικτυακά — καθιστώντας δεκαετίες γνώσης προσιτές σε μια τιμή που δεν απαιτεί χορηγία.
Ο Andy εν δράσει
Από σκηνές πρωταθλημάτων μέχρι διεθνείς εκθέσεις — στιγμές από την καριέρα του Andy. Η ίδια πρακτική εμπειρία περνά σε κάθε πρόγραμμα coaching.
Πακέτα Coaching
Τρία δομημένα πακέτα, όλα με προσωπική εβδομαδιαία υποστήριξη. Ελάχιστη δέσμευση 4 εβδομάδες — μετά μπορείς να σταματήσεις ή να προσαρμόσεις κάθε εβδομάδα.
Διατροφική καθοδήγηση και δομημένη συμπληρωματική υποστήριξη για να αξιοποιήσεις πλήρως το δυναμικό σου.
Ideal for
Ολοκληρωμένο πακέτο coaching που συνδυάζει διατροφή, συμπληρώματα και δομημένα προγράμματα προπόνησης.
Ideal for
Προχωρημένη προετοιμασία για αγώνες bodybuilding και physique.
Ideal for
Τιμές σε EUR · εβδομαδιαία χρέωση · ελάχιστη δέσμευση 4 εβδομάδες · προσωπική συμβουλευτική περιλαμβάνεται · εγγύηση επιστροφής χρημάτων στις πρώτες τέσσερις εβδομάδες με ολοκλήρωση όλων των check-in και εφαρμογή του πλάνου.
Αν θα είσαι στην Κύπρο, μπορείς να προπονηθείς απευθείας με τον Andy. Ένας-προς-έναν, στο δικό του στούντιο, όπως ήταν πάντα να γίνεται. Μόνο με πρόσκληση — κάνε αίτηση παρακάτω και ο Andy αποφασίζει προσωπικά.
Πού στέκεται ο Andy
Οι γενικές εφαρμογές fitness είναι φθηνές αλλά απρόσωπες. Οι δια ζώσης προπονητές είναι προσωπικοί αλλά ακριβοί και τοπικοί. Ο Andy είναι η γέφυρα.
Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής & προπόνησης
Άμεση επαφή με τον προπονητή
30+ χρόνια εμπειρίας στη σκηνή
Προπονήθηκε με τον Dorian Yates
Διαθέσιμο παγκοσμίως
Ευέλικτη εβδομαδιαία τιμολόγηση
Ενδεικτικές τιμές βάσει μέσου όρου αγοράς UK 2026. Οι τελικοί όροι συμφωνούνται απευθείας με τον Andy.
Γιατί ο Andy
Ο Andy έχει σταθεί στη σκηνή πρωταθλημάτων — ξέρει τι χρειάζεται από μέσα.
Τρεις δεκαετίες εξελισσόμενης μεθοδολογίας, σε κάθε πλάνο που γράφει.
Άμεση επαφή με μία από τις πιο θρυλικές φιλοσοφίες προπόνησης στο bodybuilding.
Χρόνια ως πρεσβευτής κορυφαίων εταιρειών συμπληρωμάτων — ξέρει τι δουλεύει.
Καθοδήγηση premium επιπέδου σε κλάσμα του κόστους των διάσημων coach.
Άμεση επαφή μέσω email και εβδομαδιαία check-in — όχι app, όχι chatbot.
Πλάνα φτιαγμένα γύρω από τη ζωή σου, όχι ενάντιά της. Μακροπρόθεσμη πρόοδος πάνω από βραχυπρόθεσμο hype.
Από πρωτοεμφανιζόμενους έως έμπειρους αθλητές — ο Andy τους έχει προετοιμάσει όλους.
Πραγματικοί πελάτες. Πραγματική πρόοδος.
Κάθε μεταμόρφωση παρακάτω επιτεύχθηκε μέσω του coaching του Andy — έξυπνη διατροφή, προπόνηση και συνεπής accountability.
Client transformation 1
Client transformation 2
Client transformation 3
Client transformation 4
Client transformation 5
Client transformation 6
Client transformation 7
Client transformation 8
Client transformation 9
Client transformation 10
Client transformation 11
Client transformation 12
Client transformation 13
Client transformation 14
Client transformation 15
Client transformation 16
Client transformation 17
Client transformation 18
Client transformation 19
Στο γυμναστήριο
Από αγωνιστικές σκηνές μέχρι προπονήσεις με θρύλους — η καριέρα του Andy είναι καταγεγραμμένη.
Heritage
Προπόνηση με τον Dorian Yates στο Temple Gym
Ο Andy κάνει προπόνηση πλάτης υπό τον εξάκις Mr Olympia Dorian Yates στο εμβληματικό Temple Gym.
Training
ArmAgedon — Προπόνηση χεριών για όγκο & σχήμα
Η χαρακτηριστική προπόνηση χεριών του Andy — full-volume προσέγγιση για πυκνούς, σχηματισμένους δικέφαλους και τρικέφαλους.
Training
Delt Destruction — Προπόνηση ώμων
Βαριά, ολοκληρωμένη προπόνηση ώμων για cap-style 3D δελτοειδείς.
Training
Back Attack στο UPT Κύπρου
Ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης από το γυμναστήριο του Andy στην Κύπρο.
Competition
Αγώνας Bodybuilding — Pendle Valley 2003
Πλάνα από τον αγώνα του Andy το 2003.
Competition
Αγώνας Bodybuilding — Pendle Valley 2001
Πλάνα από τον αγώνα του 2001.
Ιστορίες Πελατών
-11 κιλά σε 16 εβδομάδες
Μετά από δύο αποτυχημένες προσπάθειες με ακριβούς προπονητές γυμναστηρίου, σχεδόν τα παράτησα. Ο Andy τα άλλαξε όλα. Σε 16 εβδομάδες έχασα 11 κιλά λίπους και έχτισα ορατούς μυς για πρώτη φορά. Αυτό που ξεχωρίζει είναι η ειλικρίνεια — χωρίς αερολογίες, χωρίς υπερβολές με συμπληρώματα, ένα ξεκάθαρο πλάνο και κάποιος που πραγματικά κάνει check-in. Η καλύτερη απόφαση για την υγεία μου τα τελευταία 10 χρόνια.
-8 κιλά σε 4 μήνες — χωρίς να πεινάσει
Ήμουν διστακτική για το online coaching — νόμιζα ότι χρειαζόμουν κάποιον στο γυμναστήριο μαζί μου. Έκανα λάθος. Τα πλάνα του Andy είναι τόσο λεπτομερή και τα εβδομαδιαία check-in με κρατούν πλήρως υπεύθυνη. Έχασα 8 κιλά σε τέσσερις μήνες χωρίς ποτέ να νιώσω ότι λιμοκτονώ. Πιο σημαντικό, καταλαβαίνω επιτέλους ΓΙΑΤΙ κάνω αυτό που κάνω. Αξίζει κάθε λεπτό.
4η θέση · προκρίθηκε για pro card
Η προετοιμασία για τον πρώτο μου αγώνα φαινόταν συντριπτική μέχρι που άρχισα να δουλεύω με τον Andy. Η εμπειρία του μιλάει από μόνη της — έχει βρεθεί στη σκηνή, έχει προπονηθεί με τους καλύτερους, και ξέρει ακριβώς τι δουλεύει σε κάθε στάδιο της prep. Βγήκα 4ος στην κατηγορία μου και απέκτησα την pro card qualification δύο αγώνες αργότερα. Χωρίς αυτόν δεν θα είχα φτάσει εκεί.
Καλύτερη φόρμα από τα 35 — στα 45
Στα 45 νόμιζα ότι τα καλύτερα χρόνια για μυϊκή ανάπτυξη ήταν πίσω μου. Ο Andy απέδειξε ότι είχα άδικο. Το πρόγραμμα προπόνησής του είναι έξυπνο — βαρύ όταν χρειάζεται, αλλά χτισμένο γύρω από την ανάκαμψη και τη μακροπρόθεσμη πρόοδο. Οι αιματολογικές μου εξετάσεις βελτιώθηκαν, η ενέργειά μου επέστρεψε, και η γυναίκα μου λέει ότι φαίνομαι καλύτερα από ότι στα 35. Η τιμή είναι επίσης δίκαιη.
-14 κιλά σε 6 μήνες — και έμειναν εκεί
Είμαι πολυάσχολη μητέρα δύο παιδιών και είχα δοκιμάσει κάθε δίαιτα που μπορείς να φανταστείς. Αυτό που κάνει τον Andy διαφορετικό είναι ότι χτίζει το πλάνο γύρω από τη ΔΙΚΗ σου ζωή, όχι το αντίθετο. Το φαγητό είναι ρεαλιστικό, τα συμπληρώματα λογικά, και η εβδομαδιαία accountability είναι αυτό που τελικά το έκανε να κρατήσει. -14 κιλά σε έξι μήνες — και αυτή τη φορά τα κρατάω.
Συχνές ερωτήσεις
Αν η ερώτησή σου δεν απαντηθεί παρακάτω, χρησιμοποίησε τη φόρμα — ο Andy θα απαντήσει προσωπικά.
Δωρεάν οδηγός
30 χρόνια coaching συμπυκνωμένα σε πέντε σύντομες, ειλικρινείς αρχές. Δώσε το email σου και το PDF ανοίγει αμέσως.
Έτοιμος να ξεκινήσεις;
Συμπλήρωσε τη φόρμα και ο Andy θα επικοινωνήσει προσωπικά μαζί σου εντός 48 ωρών.
Not ready to apply yet?
A 10-minute free consultation call is being set up. In the meantime, the application form on the right gets you a personal reply from Andy within 48 hours.
Βήμα 1